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I migliori integratori per dormire meglio

Un ottimo sonno parte da routine e ambiente. Magnesio, melatonina e adattogeni rilassanti sono compagni diffusi e ben tollerati delle buone abitudini del sonno.

Potremmo ricevere una commissione se acquisti tramite i nostri link, senza alcun costo aggiuntivo per te.

Parti dalle basi

  1. 1Vai a letto e svegliati sempre alla stessa ora, anche nel weekend
  2. 2Camera da letto buia, fresca e silenziosa
  3. 3Spegni gli schermi 30–60 minuti prima di dormire
  4. 4La melatonina funziona meglio a basse dosi e per brevi periodi

Parla con un professionista

I contenuti di HealthWorld hanno scopo puramente informativo e non costituiscono un parere medico. Parla con un professionista sanitario qualificato prima di iniziare un integratore, soprattutto se sei in gravidanza, allatti, prendi farmaci o hai una condizione di salute da tenere sotto controllo.

Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration statunitense (FDA). Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.

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