قشور السيلليوم مقابل Metamucil

الألياف هي نفسها، فيتلخص الفرق في الإضافات والسهولة. السيلليوم العادي بلا سكر أو محليات مضافة؛ أما Metamucil فأسهل في الشرب بفضل نكهته وقوامه. اختر ما ستتناوله باستمرار.

كلاهما يوفر ألياف السيلليوم نفسها، وتُظهر الدراسات أنها قد تخفض الكوليسترول الضار LDL بشكل متواضع ضمن نظام غذائي قليل الدهون المشبعة. إذا كنت تراقب السكر فاختر نسخة عادية أو خالية من السكر. وإذا كنت تتناول دواءً للكوليسترول، فتحدث إلى طبيبك قبل إضافة مكملات الألياف.

السيلليوم العادي ألياف في معظمه وسعراته القابلة للهضم قليلة جدًا، لذا يستخدمه كثيرون في فترات الصيام، رغم أن أي سعرات تكسر الصيام بالمعنى الصارم. أما النسخ المحلاة بالسكر فتكسره بالتأكيد. وإذا كنت تصوم لأسباب طبية فاتبع نصيحة طبيبك.