Optimum Nutrition
Gold Standard 100% Whey
بروتين الواي الأشهر في العالم.
- البروتين
- البروتين 24 غ
- BCAAs
- BCAAs 5.5 غ
أفضل المكملات لبناء العضلات
التمرين وإجمالي البروتين اليومي هما الأساس. أما المكملات فتسهّل عليك بلوغ أهدافك: مسحوق بروتين جيد لسدّ النقص، وكرياتين مونوهيدرات، وهو من أكثر مكملات الرياضة دراسةً في العالم.
قد نحصل على عمولة عند الشراء عبر روابطنا، دون أي تكلفة إضافية عليك.
ابدأ بالأساسيات
- 1تمرّن بزيادة تدريجية في الحِمل من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا
- 2وزّع البروتين على 3 إلى 5 وجبات يوميًا
- 3نم من 7 إلى 9 ساعات، ففي النوم تُبنى العضلات
- 4استخدم الكرياتين يوميًا، فالانتظام أهم بكثير من التوقيت
استشر مختصًا
المحتوى على HealthWorld لأغراض المعلومات العامة فقط وليس نصيحة طبية. استشر مختصًا مؤهلًا في الرعاية الصحية قبل البدء بأي مكمل، خاصةً إذا كنتِ حاملًا أو مرضعًا أو تتناولين دواءً أو تعالجين حالة صحية.
لم تقيّم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) هذه العبارات. هذه المنتجات غير مخصصة لتشخيص أي مرض أو علاجه أو الشفاء منه أو الوقاية منه.
اختياراتنا لـ بناء العضلات
Dymatize
ISO100 Hydrolyzed
واي آيزوليت متحلل لبروتين سريع ونقي.
- البروتين
- البروتين 25 غ
- النوع
- النوع آيزوليت متحلل
Premier Protein
Protein Shake
30 غ من البروتين، جاهز للشرب.
- البروتين
- البروتين 30 غ
- السعرات
- السعرات 160
Optimum Nutrition
Micronized Creatine Monohydrate
كرياتين مونوهيدرات نقي، لا شيء غيره.
- الكرياتين
- الكرياتين 5 غ
- الصيغة
- الصيغة مونوهيدرات
Isopure
Zero Carb Whey Isolate
آيزوليت نقي دون أي كربوهيدرات.
- البروتين
- البروتين 25 غ
- الكربوهيدرات
- الكربوهيدرات 0 غ
Orgain
Organic Protein Plant-Based
USDA Organic ونباتي وناعم القوام.
- البروتين
- البروتين 21 غ
- المصدر
- المصدر مزيج نباتي
Quest Nutrition
Protein Bar
لوح البروتين قليل السكر الذي بدأ كل شيء.
- البروتين
- البروتين ~20 غ
- السكر
- السكر ~1 غ
Myprotein
Creatine Monohydrate
الكرياتين الاقتصادي المفضل في أوروبا.
- الصيغة
- الصيغة مونوهيدرات
- النكهة
- النكهة بدون نكهة
Cellucor
C4 Original Pre-Workout
أشهر مكمّل ما قبل التمرين في أمريكا.
- الكافيين
- الكافيين 150 ملغ
- بيتا ألانين
- بيتا ألانين نعم
Optimum Nutrition
Gold Standard Pre-Workout
مكمّل ما قبل التمرين من عائلة Gold Standard.
- الكافيين
- الكافيين 175 ملغ
- الكرياتين
- الكرياتين 3 غ
Orgain
Organic Protein + 50 Superfoods
بروتين نباتي مع مزيج مدمج من 50 غذاءً فائقًا.
- البروتين
- البروتين 21 غ
- الألياف
- الألياف 8 غ
Fairlife
Core Power Protein Shake
بروتين حليب فائق الترشيح، جاهز للشرب.
- البروتين
- البروتين 24 غ
- السعرات
- السعرات 130
Dymatize
Super Mass Gainer
مكمّل زيادة الوزن عالي السعرات لمن يجدون صعوبة في تناول ما يكفي.
- البروتين
- البروتين 52 غ
- السعرات
- السعرات +1,200
Muscle Milk
Pro Series Protein Shake
40 غ من البروتين في زجاجة واحدة.
- البروتين
- البروتين 40 غ
- الحجم
- الحجم 14 fl oz
Myprotein
Impact Whey Protein
الواي الأكثر مبيعًا في أوروبا، بأكثر من 40 نكهة.
- البروتين
- البروتين 22 غ
- السعرات
- السعرات 120
Myprotein
Clear Whey Isolate
واي يُشرب كالعصير لا كالميلك شيك.
- البروتين
- البروتين 20 غ
- BCAAs
- BCAAs 4.5 غ
Barebells
Protein Bar
لوح البروتين الذي يأكله الناس لطعمه.
- البروتين
- البروتين 20 غ
- سكر مضاف
- سكر مضاف 0 غ
ONE
Protein Bar
نكهات المخبوزات، و20 غ من البروتين، و1 غ من السكر.
- البروتين
- البروتين 20 غ
- السعرات
- السعرات 220
Grenade
Protein Bar
طبقات مغطاة بالشوكولاتة وقليلة السكر.
- البروتين
- البروتين 20–22 غ
- السكر
- السكر أقل من 2 غ
Pure Protein
Protein Bar
لوح بروتين كلاسيكي بـ20 غ، وعليه ملصق خالٍ من الغلوتين.
- البروتين
- البروتين 20–21 غ
- السعرات
- السعرات 180–200
Misfits
Vegan Protein Bar
ألواح نباتية بـ15 غ من البروتين وسكر شبه معدوم.
- البروتين
- البروتين 15 غ
- السكر
- السكر ≤1 غ
Fulfil
Vitamin & Protein Bar
ألواح بروتين مغطاة بالشوكولاتة ومدعّمة بالفيتامينات.
- البروتين
- البروتين 15–20 غ
- الحجم
- الحجم 40 أو 55 غ
Built
Puff Protein Bar
لوح بروتين خفيف وهش ومغطى بالشوكولاتة.
- البروتين
- البروتين 17 غ
- السعرات
- السعرات 140–150
Myprotein
Layered Protein Bar
طبقات طرية ووسط مقرمش و20 غ من البروتين.
- البروتين
- البروتين 20 غ
- السعرات
- السعرات 206–227
Universal Nutrition
Animal Pak
متعدد فيتامينات التدريب منذ عام 1983.
- الحصة
- الحصة 1 عبوة
- الشكل
- الشكل أقراص
Nutricost
Micronized Creatine Monohydrate
كرياتين نقي، لا شيء غيره: الكرياتين الأكثر مبيعًا على Amazon.
- الكرياتين
- الكرياتين 5 غ
- الصيغة
- الصيغة مجهري
Cellucor
C4 Sport Pre-Workout
النسخة الأخف من C4، حاصلة على NSF Certified for Sport.
- الكافيين
- الكافيين 135 ملغ
- المزيج
- المزيج 4.9 غ
Ensure
Max Protein Shake
30 غ من البروتين و1 غ من السكر، جاهز للشرب.
- البروتين
- البروتين 30 غ
- السكر
- السكر 1 غ
Pure Protein
Complete Protein Shake
30 غ من البروتين، وأقل من 1 غ من السكر.
- البروتين
- البروتين 30 غ
- السكر
- السكر <1 غ
Premier Protein
100% Whey Protein Powder
علامة مشروبات البروتين الشهيرة، على شكل مسحوق.
- البروتين
- البروتين 30 غ
- السعرات
- السعرات 150
Transparent Labs
100% Grass-Fed Whey Protein Isolate
آيزوليت من أبقار تتغذى على العشب، مُحلّى بالستيفيا.
- البروتين
- البروتين 28 غ
- السكر
- السكر 1 غ
NAKED Nutrition
Naked Whey (Unflavored)
مكوّن واحد: واي من أبقار تتغذى على العشب.
- البروتين
- البروتين 25 غ
- المكونات
- المكونات 1
Body Fortress
Super Advanced Whey Protein
بروتين وفير في المغرفة بسعر اقتصادي.
- البروتين
- البروتين 30 غ
- السعرات
- السعرات 180
Lenny & Larry's
The Complete Cookie
كوكيز ببروتين نباتي: تحلية، لا وجبة.
- البروتين
- البروتين 16 غ
- الألياف
- الألياف 10 غ