انتقل إلى المحتوى
HealthWorld

أفضل المكملات لصحة الأمعاء

تزدهر أمعاؤك بالألياف والتنوع الغذائي. البروبيوتيك ذو السلالات المدروسة وألياف السيلليوم البسيطة من أشهر الطرق لدعم الهضم.

قد نحصل على عمولة عند الشراء عبر روابطنا، دون أي تكلفة إضافية عليك.

ابدأ بالأساسيات

  1. 1استهدف من 25 إلى 35 غ من الألياف يوميًا من مصادر نباتية
  2. 2أضف الأطعمة المخمّرة مثل الزبادي والكفير والكيمتشي
  3. 3زِد الألياف تدريجيًا واشرب ماءً كافيًا
  4. 4امنح البروبيوتيك من 2 إلى 4 أسابيع قبل أن تحكم عليه

استشر مختصًا

المحتوى على HealthWorld لأغراض المعلومات العامة فقط وليس نصيحة طبية. استشر مختصًا مؤهلًا في الرعاية الصحية قبل البدء بأي مكمل، خاصةً إذا كنتِ حاملًا أو مرضعًا أو تتناولين دواءً أو تعالجين حالة صحية.

لم تقيّم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) هذه العبارات. هذه المنتجات غير مخصصة لتشخيص أي مرض أو علاجه أو الشفاء منه أو الوقاية منه.

اختياراتنا لـ صحة الأمعاء

أهداف أخرى