Die besten Greens-Pulver im Vergleich
Aktualisiert am Von der HealthWorld-RedaktionSo wählen wir aus
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Die besten Empfehlungen auf einen Blick
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Bestes in Bio-Qualität
Garden of Life Raw Organic Perfect Food Green SuperfoodTyp Greens-Pulver · Bio Ja
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Ein Greens-Pulver ist eine bequeme Möglichkeit, Vitamine, Mineralstoffe und pflanzliche Zutaten in deinen Tag zu bringen, ersetzt aber nicht das Gemüse, das weit mehr Ballaststoffe liefert. AG1 ist unsere erste Wahl als Alleskönner und enthält Probiotika; Garden of Life Perfect Food ist die USDA-Organic-Wahl, und Amazing Grass bietet die größte Auswahl an Geschmacksrichtungen.
Unsere Tipps
#1Bester Alleskönner
AG1 AG1 Daily Foundational Nutrition
Ein Messlöffel vereint 75 Vitamine, Mineralstoffe und Zutaten aus Vollwertquellen und enthält Probiotika.
#2Bestes in Bio-Qualität
Garden of Life Raw Organic Perfect Food Green Superfood
Gepresste Gräser und Gemüse in USDA-Organic-Qualität, ohne Gentechnik, in der Original- und in aromatisierten Versionen.
#3Bestes für Geschmacksvielfalt
Amazing Grass Green Superfood
Eine Mischung aus Greens, Obst und Gemüse von einer der Urmarken für Greens-Pulver, mit vielen Geschmacksrichtungen, die sich in Wasser oder Smoothies einrühren lassen.
Worauf du achten solltest
- Mengen der Zutaten
- Proprietary Blends führen Zutaten ohne Mengenangaben auf. Bei Produkten, die Dosen offenlegen, siehst du, was du tatsächlich bekommst.
- Probiotika und Ballaststoffe
- Prüfe für die Darmgesundheit, ob das Pulver benannte Probiotika-Stämme oder Ballaststoffe enthält. Die meisten Greens-Pulver liefern im Vergleich zu Gemüse wenig Ballaststoffe.
- Schwermetalle und Prüfung
- Da Greens pflanzlich sind, sind Spuren von Schwermetallen eine Überlegung wert. Bevorzuge Marken, die Ergebnisse unabhängiger Tests veröffentlichen oder ein unabhängiges Zertifikat tragen.
- Vitamin-Überschneidungen und Medikamente
- Viele Greens-Pulver enthalten Vitamine und Mineralstoffe, darunter Vitamin K. Prüfe Überschneidungen mit deinem Multivitamin und sprich mit deinem Arzt, wenn du Blutverdünner nimmst.
- Preis pro Portion
- Greens-Pulver unterscheiden sich stark im Preis. Vergleiche die Kosten pro Portion, nicht pro Dose.
Häufige Fragen
Bringen Greens-Pulver wirklich etwas?
Sie können helfen, Nährstofflücken zu füllen, besonders bei Vitaminen und Mineralstoffen, für Menschen, die wenig Gemüse essen. Die Forschung zu Greens-Pulvern als Kategorie ist begrenzt, und viele Studien sind klein oder von Marken finanziert. Sie sind eine Ergänzung zu einer guten Ernährung, kein Ersatz dafür.
Wann ist die beste Zeit für Greens-Pulver?
Viele nehmen es morgens, einfach weil man es sich leicht merkt. Wenn es dir auf den Magen schlägt, nimm es mit Essen. Halte dich an die Portionsgröße auf dem Etikett.
Helfen Greens-Pulver beim Abnehmen?
Kein Greens-Pulver führt von selbst zum Abnehmen. Ein kalorienarmes Greens-Getränk kann manchen helfen, gesündere Gewohnheiten aufzubauen, aber Abnehmen entsteht durch ein insgesamt vorhandenes Kaloriendefizit. Sei skeptisch bei Greens-Produkten, die mit drastischen Abnehmversprechen beworben werden.
Quellen
- Multivitamin/mineral Supplements — Fact Sheet — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration