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HealthWorld

Die besten Supplements für die Darmgesundheit

Dein Darm gedeiht mit Ballaststoffen und Vielfalt. Probiotika mit gut erforschten Stämmen und ein einfacher Flohsamenschalen-Ballaststoff sind die beliebtesten Wege, die Verdauung zu unterstützen.

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Fang mit den Basics an

  1. 1Strebe 25–35 g Ballaststoffe pro Tag aus pflanzlichen Quellen an
  2. 2Ergänze fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und Kimchi
  3. 3Steigere die Ballaststoffmenge langsam und trink genug Wasser
  4. 4Gib einem Probiotikum 2–4 Wochen, bevor du es beurteilst

Sprich mit einer Fachperson

Die Inhalte auf HealthWorld dienen nur der allgemeinen Information und sind kein medizinischer Rat. Sprich mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement beginnst, besonders wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast.

Diese Aussagen wurden nicht von der US-Arzneimittelbehörde Food and Drug Administration (FDA) bewertet. Diese Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.

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