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I migliori probiotici per gonfiore, gas e stitichezza

Aggiornato il A cura della redazione di HealthWorldCome scegliamo

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Le migliori scelte in breve

  1. 1
    Culturelle Daily Probiotic

    Migliore ceppo ben studiato

    Culturelle Daily Probiotic

    CFU 10 miliardi · Ceppo LGG

  2. 2
    Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once Daily

    Migliore multi-ceppo

    Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once Daily

    Ceppi Multiceppo · Conservazione A temperatura ambiente

I probiotici possono aiutare alcune persone con gonfiore e gas, ma i risultati dipendono dal ceppo e dalla persona, e le prove sono contrastanti. Culturelle, basato sul ceppo LGG molto studiato, è la nostra prima scelta, e la formula multi-ceppo di Garden of Life è l'alternativa se preferisci più ceppi. Dai a qualsiasi probiotico da due a quattro settimane prima di giudicarlo.

Le nostre scelte

  1. Culturelle Daily Probiotic

    #1Migliore ceppo ben studiato

    Culturelle Daily Probiotic

    10 miliardi di CFU di Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), uno dei ceppi probiotici più studiati, in una capsula al giorno.

    CFU 10 miliardiCeppo LGGAmazon Tutti i dati →
  2. Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once Daily

    #2Migliore multi-ceppo

    Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once Daily

    Un probiotico multi-ceppo da una volta al giorno, conservabile a temperatura ambiente, quindi non serve il frigorifero.

    Ceppi MulticeppoConservazione A temperatura ambienteAmazon Tutti i dati →
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Cosa cercare

Aspettati un periodo di adattamento
Alcune persone hanno un po' più di gas o gonfiore nella prima o seconda settimana con un nuovo probiotico. Inizia con una capsula al giorno e dagli tempo.
Ceppi con una ricerca alle spalle
Scegli prodotti che indicano i propri ceppi per nome. Ceppi diversi sono stati studiati per problemi digestivi diversi.
Prima dieta e abitudini
Il gonfiore spesso migliora con semplici cambiamenti, come mangiare più lentamente, aumentare gradualmente le fibre e individuare gli alimenti che lo scatenano. Un diario alimentare può aiutare.
Sapere quando andare dal medico
Rivolgiti al medico se il gonfiore è persistente o si accompagna a dolore, perdita di peso, sangue nelle feci, vomito o un cambiamento duraturo delle abitudini intestinali.

Domande frequenti

I probiotici aiutano con il gonfiore?

Per alcune persone sì. Studi su certi ceppi hanno rilevato miglioramenti modesti del gonfiore, soprattutto in chi ha sintomi di tipo IBS, ma i risultati variano e molti studi sono piccoli. Se dopo circa quattro settimane non vedi cambiamenti, un altro ceppo o un altro approccio potrebbe fare al caso tuo.

Si possono prendere i probiotici con gli antibiotici?

Sì, molte persone lo fanno, e alcuni ceppi, tra cui LGG, sono stati studiati per l'uso durante il trattamento antibiotico. Prendi il probiotico a distanza di almeno due ore dalla dose di antibiotico. Chiedi prima al medico o al farmacista.

I probiotici possono aiutare con gonfiore e stitichezza?

Alcuni ceppi sono stati studiati per la regolarità, e alcune persone trovano che un probiotico aiuti sia con il gonfiore sia con la stitichezza, ma i probiotici non sono lassativi e i risultati variano. Fibre, liquidi e movimento sono i primi passi. Rivolgiti al medico se la stitichezza è nuova, grave o dura più di un paio di settimane.

Quando prendere i probiotici, mattina o sera?

Scegli un orario che ricorderai ogni giorno e segui l'etichetta, dato che alcune marche suggeriscono di prenderli durante o prima di un pasto. La costanza conta più dell'orario.

Fonti