I migliori probiotici per donne
Aggiornato il A cura della redazione di HealthWorldCome scegliamo
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Le migliori scelte in breve
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Migliore formula per donne
Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once DailyCeppi Multiceppo · Conservazione A temperatura ambiente
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Il miglior probiotico dipende dai ceppi che contiene, non dal fatto che sul flacone ci sia scritto «per donne». I benefici sono specifici del ceppo, quindi cerca ceppi indicati per nome e un conteggio chiaro di CFU. Garden of Life Dr. Formulated è la nostra scelta per una formula multi-ceppo al femminile, e Culturelle si basa su LGG, uno dei ceppi probiotici più studiati.
Le nostre scelte
#1Migliore formula per donne
Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once Daily
Un probiotico multi-ceppo, conservabile a temperatura ambiente, da prendere una volta al giorno, con una versione formulata per le donne oltre a versioni per uomini e bambini.
#2Migliore ceppo ben studiato
Culturelle Daily Probiotic
Basato su Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), con 10 miliardi di CFU in una capsula al giorno per sostenere la salute digestiva e immunitaria.
Cosa cercare
- Ceppi indicati per nome
- Cerca il nome completo del ceppo, come Lactobacillus rhamnosus GG, non solo la specie. La ricerca riguarda ceppi specifici.
- CFU fino alla scadenza
- Scegli prodotti che garantiscono il numero di CFU fino alla data di scadenza, non solo al momento della produzione.
- Conservazione
- I probiotici a temperatura ambiente sono comodi per i viaggi; quelli refrigerati devono restare al freddo. Segui l'etichetta.
- Aspettative realistiche per la salute vaginale
- La ricerca sui probiotici per la salute vaginale riguarda particolari ceppi di Lactobacillus ed è ancora in evoluzione. I probiotici non sono un trattamento per le infezioni, quindi rivolgiti a un medico in caso di sintomi come perdite insolite, cattivo odore o prurito.
- Quando chiedere prima al medico
- Se sei in gravidanza, immunodepressa o gravemente malata, parla con il medico prima di prendere un probiotico.
Domande frequenti
Ogni donna dovrebbe prendere i probiotici?
No. Le donne sane non hanno bisogno di un probiotico, e una dieta ricca di fibre e alimenti fermentati sostiene la salute intestinale della maggior parte delle persone. Un probiotico può valere la pena per un obiettivo specifico, come durante o dopo un ciclo di antibiotici, idealmente dopo averne parlato con il medico.
Quando prendere i probiotici, mattina o sera?
Il momento migliore è quello a cui riuscirai a essere fedele. Alcune marche suggeriscono di prenderli durante o poco prima di un pasto, quindi segui l'etichetta. Prenderli con regolarità per diverse settimane conta più dell'ora del giorno.
I probiotici fanno andare di corpo?
Per alcune persone possono supportare la regolarità, ma non sono lassativi. Alcune persone notano cambiamenti nelle abitudini intestinali o più gas nella prima o seconda settimana, mentre l'intestino si adatta.
I probiotici possono aiutare la salute vaginale o l'equilibrio del pH?
Alcuni ceppi di Lactobacillus sono stati studiati per sostenere un ambiente vaginale sano, ma le prove sono limitate e dipendono dal ceppo. Un probiotico non è un trattamento per la vaginosi batterica o le candidosi. Rivolgiti al medico se hai sintomi.
Fonti
- Probiotics — Fact Sheet for Health Professionals — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration