Liquid I.V. vs LMNT
Aggiornato il A cura della redazione di HealthWorldCome scegliamo
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La risposta breve
LMNT è l'opzione senza zuccheri e ricca di sodio, con 1.000 mg di sodio e 200 mg di potassio per bustina più magnesio, apprezzata da chi suda molto, da chi segue un'alimentazione low-carb e da chi pratica il digiuno. Liquid I.V. ha meno sodio, aggiunge vitamine del gruppo B e vitamina C e la sua formula originale contiene zuccheri, che alcuni preferiscono per il gusto o per le sessioni lunghe. Se hai la pressione alta o problemi ai reni, chiedi al medico prima di usare regolarmente uno dei due.
Scegli Liquid I.V. Hydration Multiplier se…
- Vuoi vitamine del gruppo B e vitamina C in più
- Preferisci una bevanda più dolce e fruttata
- Vuoi una quantità di sodio più moderata
Scegli LMNT Electrolyte Drink Mix se…
- Vuoi zero zuccheri
- Sudi molto o ti alleni per sessioni lunghe
- Segui una dieta low-carb o pratichi il digiuno
Fianco a fianco
| Liquid I.V. Hydration Multiplier | LMNT Electrolyte Drink Mix | |
|---|---|---|
| Sodio | Meno di LMNT; controlla l'etichetta | 1.000 mg |
| Potassio | Incluso; controlla l'etichetta | 200 mg |
| Magnesio | Controlla l'etichetta | Incluso |
| Zuccheri | La formula originale contiene zuccheri; esistono versioni senza zuccheri | 0 g |
| Vitamine aggiunte | B3, B5, B6, B12 e C | Nessuna; solo elettroliti |
| Formato | Bustine | Bustine monodose |
Dove acquistare
Domande frequenti
Liquid I.V. vale la pena?
Può essere comodo in viaggio, nelle giornate calde, negli allenamenti lunghi o quando si suda molto, e le vitamine aggiunte piacciono ad alcuni. In una giornata normale, acqua e cibo di solito coprono il fabbisogno di elettroliti, e la formula originale aggiunge zuccheri. Confronta il prezzo per porzione con la frequenza con cui lo useresti davvero.
Cosa c'è di meglio di Liquid I.V.?
Dipende da cosa cerchi. Se vuoi niente zuccheri e più sodio, LMNT è un'alternativa molto diffusa. Se ti serve solo idratazione quotidiana e non sudi molto, di solito basta acqua semplice.
Gli elettroliti rompono il digiuno?
Gli elettroliti senza zuccheri come LMNT sono generalmente considerati compatibili con il digiuno perché non contengono zuccheri. La formula originale di Liquid I.V. contiene zuccheri, quindi rompe il digiuno.
Si possono bere elettroliti ogni giorno?
La maggior parte degli adulti sani può farlo, purché il sodio totale resti ragionevole per il proprio livello di attività. I 1.000 mg di sodio per bustina di LMNT sono tanti se non sudi molto. Chi ha la pressione alta, problemi di cuore o ai reni dovrebbe prima chiedere al medico.
Fonti
- Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration