Quest vs ONE Protein Bar a confronto
Aggiornato il A cura della redazione di HealthWorldCome scegliamo
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La risposta breve
Entrambe le barrette forniscono 20 g di proteine e 1 g di zucchero per barretta (etichetta): sono concorrenti molto vicine come snack ricco di proteine e povero di zucchero. Scegli Quest se vuoi più fibre (~14 g per barretta contro ~9 g di ONE) o preferisci una barretta più densa e da masticare. Scegli ONE se contano di più i gusti da pasticceria come Birthday Cake e Maple Glazed Doughnut e una consistenza più morbida.
Scegli Quest Nutrition Protein Bar se…
- Vuoi molte fibre (~14 g per barretta) per mantenerti sazio a lungo
- Preferisci una consistenza più densa e masticabile
- Mangi barrette come sostituto del pasto o tra i pasti
Scegli ONE Protein Bar se…
- Vuoi gusti stile dessert che sanno di golosità
- Preferisci una consistenza più morbida e liscia
- ~9 g di fibre per barretta ti bastano
Fianco a fianco
| Quest Nutrition Protein Bar | ONE Protein Bar | |
|---|---|---|
| Proteine | ~20 g | 20 g |
| Calorie | ~190–200 | 220 |
| Zucchero (etichetta) | ~1 g | 1 g |
| Fibre (etichetta) | ~14 g | ~9 g |
| Consistenza | Masticabile, densa | Morbida, liscia |
| Tipo di gusto | Stile dessert | Stile pasticceria (Birthday Cake, Maple Doughnut) |
| Ideale per | Mantenerti sazio, sostituto del pasto | Snack post-allenamento, varietà di gusti |
Dove acquistare
Domande frequenti
Quale barretta proteica è migliore per dimagrire?
Entrambe possono rientrare in un piano per perdere peso: ognuna ha 20 g di proteine e 1 g di zucchero, che aiutano a gestire la fame tra i pasti. Quest ha più fibre e un po' meno calorie, quindi può saziare più a lungo. In ogni caso, conta la barretta nelle calorie della giornata.
Quest o ONE, quale è più sana?
Entrambe offrono ~20 g di proteine e 1 g di zucchero in etichetta, quindi un profilo di macro simile. Quest ha più fibre, che favoriscono digestione e sazietà. 'Più sana' dipende da cosa cerchi: più fibre e meno calorie (Quest) o consistenza più morbida e più scelta di gusti (ONE).
Perché le barrette Quest hanno così tante fibre?
Le barrette Quest usano fibra di mais solubile e altre fonti di fibre per aggiungere volume e consistenza pur mantenendo basso lo zucchero. Le fibre alte ti aiutano a rimanere sazio, favoriscono la digestione e tengono bassi i carboidrati netti per chi li traccia.
Le barrette ONE contengono alcoli di zucchero?
Sì. Le barrette ONE riportano il maltitolo, un alcol dello zucchero, tra i primi ingredienti (Quest usa invece l'eritritolo). In alcune persone gli alcoli dello zucchero causano gonfiore o disturbi di stomaco in quantità elevate. Se sei sensibile, prova prima una sola barretta.
Fonti
- Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration