Liquid I.V. مقابل LMNT
آخر تحديث: بقلم الفريق التحريري لـ HealthWorldكيف نختار
قد نحصل على عمولة عند الشراء عبر روابطنا، دون أي تكلفة إضافية عليك. إفصاح الروابط التابعة
الجواب المختصر
LMNT هو الخيار الخالي من السكر والغني بالصوديوم، بـ 1,000 ملغ صوديوم و200 ملغ بوتاسيوم في الكيس مع المغنيسيوم، وهو شائع بين من يتعرقون كثيرًا ومتّبعي الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات والصائمين. أما Liquid I.V. فصوديومه أقل، ويضيف فيتامينات ب وفيتامين ج، وتركيبته الأصلية تحتوي على سكر، وهو ما يفضله بعضهم لأجل الطعم أو الجلسات الطويلة. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مشكلات في الكلى، فاستشر طبيبك قبل استخدام أيٍّ منهما بانتظام.
اختر Liquid I.V. Hydration Multiplier إذا…
- تريد فيتامينات ب وفيتامين ج مضافة
- تفضل مشروبًا أحلى وأكثر نكهة فواكه
- تريد كمية أكثر اعتدالًا من الصوديوم
اختر LMNT Electrolyte Drink Mix إذا…
- تريد خلوًّا تامًّا من السكر
- تتعرق بغزارة أو تتدرب جلسات طويلة
- تتبع نظامًا منخفض الكربوهيدرات أو تصوم
جنبًا إلى جنب
| Liquid I.V. Hydration Multiplier | LMNT Electrolyte Drink Mix | |
|---|---|---|
| الصوديوم | أقل من LMNT، راجع الملصق | 1,000 ملغ |
| البوتاسيوم | موجود، راجع الملصق | 200 ملغ |
| المغنيسيوم | راجع الملصق | موجود |
| السكر | التركيبة الأصلية تحتوي على سكر، وتتوفر نسخ خالية من السكر | 0 غ |
| الفيتامينات المضافة | B3 وB5 وB6 وB12 وC | لا شيء، إلكتروليتات فقط |
| الشكل | أكياس فردية | أكياس فردية للحصة الواحدة |
أين تشتري
الأسئلة الشائعة
هل Liquid I.V. يستحق الشراء؟
قد يكون عمليًا في السفر والأيام الحارة والتمارين الطويلة أو التعرق الشديد، وتروق الفيتامينات المضافة لبعضهم. أما في اليوم العادي فيكفي الماء والطعام عادةً لتغطية احتياجك من الإلكتروليتات، والتركيبة الأصلية تضيف سكرًا. قارن سعر الحصة بعدد المرات التي ستستخدمه فيها فعلًا.
ما البديل الأفضل من Liquid I.V.؟
يعتمد على ما تريده. إذا أردت بلا سكر وبصوديوم أكثر، فـ LMNT بديل شائع. وإذا كنت تحتاج فقط إلى ترطيب يومي ولا تتعرق كثيرًا، فالماء العادي يكفي عادةً.
هل تكسر الإلكتروليتات الصيام؟
تُعتبر الإلكتروليتات الخالية من السكر مثل LMNT مناسبة للصيام عمومًا لأنها بلا سكر. أما التركيبة الأصلية من Liquid I.V. فتحتوي على سكر، ولذلك ستكسر الصيام.
هل يمكن شرب الإلكتروليتات كل يوم؟
يستطيع معظم البالغين الأصحاء ذلك ما دام إجمالي الصوديوم معقولًا لمستوى نشاطهم. 1,000 ملغ من الصوديوم في كيس LMNT كمية كبيرة إن لم تكن تتعرق كثيرًا. على من يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشكلات القلب أو الكلى أن يسألوا طبيبهم أولًا.
المصادر
- Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration