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Los mejores suplementos para dormir mejor

Dormir bien empieza con una rutina y un entorno adecuados. El magnesio, la melatonina y los adaptógenos relajantes son compañeros populares y bien tolerados de los buenos hábitos de sueño.

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Empieza por lo básico

  1. 1Mantén la misma hora de acostarte y de levantarte, también los fines de semana
  2. 2Dormitorio oscuro, fresco y silencioso
  3. 3Apaga las pantallas de 30 a 60 minutos antes de dormir
  4. 4La melatonina funciona mejor en dosis bajas y por poco tiempo

Habla con un profesional

El contenido de HealthWorld es solo informativo y no constituye consejo médico. Habla con un profesional sanitario cualificado antes de empezar a tomar un suplemento, especialmente si estás embarazada, en período de lactancia, tomas medicación o tienes una afección médica.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.

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