Aller au contenu
HealthWorld

Les meilleurs compléments pour prendre du muscle

L'entraînement et l'apport total en protéines font l'essentiel du travail. Les compléments facilitent simplement l'atteinte de vos objectifs : une bonne protéine en poudre pour combler l'écart, et la créatine monohydrate, l'un des compléments sportifs les plus étudiés au monde.

Nous pouvons percevoir une commission lorsque vous achetez via nos liens, sans frais supplémentaires pour vous.

Commencez par les bases

  1. 1Entraînez-vous avec une surcharge progressive 3 à 5 fois par semaine
  2. 2Répartissez les protéines sur 3 à 5 repas par jour
  3. 3Dormez 7 à 9 heures : c'est pendant la récupération que le muscle se construit
  4. 4Prenez de la créatine tous les jours ; le moment de la prise compte bien moins que la régularité

Parlez-en à un professionnel

Le contenu de HealthWorld est donné à titre d'information générale uniquement et ne constitue pas un avis médical. Parlez-en à un professionnel de santé qualifié avant de commencer un complément, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez un traitement ou si vous avez un problème de santé.

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration (FDA, l'agence américaine des produits alimentaires et des médicaments). Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.

Nos choix pour prendre du muscle

Autres objectifs