Les meilleurs compléments pour mieux dormir

Un bon sommeil commence par une routine et un environnement adaptés. Le magnésium, la mélatonine et les adaptogènes apaisants sont des compagnons populaires et bien tolérés des bonnes habitudes de sommeil.

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Commencez par les bases

1Gardez les mêmes heures de coucher et de lever, même le week-end
2Une chambre sombre, fraîche et silencieuse
3Éteignez les écrans 30 à 60 minutes avant le coucher
4La mélatonine est plus efficace à faible dose et sur une courte durée

Parlez-en à un professionnel

Le contenu de HealthWorld est donné à titre d'information générale uniquement et ne constitue pas un avis médical. Parlez-en à un professionnel de santé qualifié avant de commencer un complément, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez un traitement ou si vous avez un problème de santé.

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration (FDA, l'agence américaine des produits alimentaires et des médicaments). Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.