مقارنة Quest وONE Protein Bar
آخر تحديث: بقلم الفريق التحريري لـ HealthWorldكيف نختار
قد نحصل على عمولة عند الشراء عبر روابطنا، دون أي تكلفة إضافية عليك. إفصاح الروابط التابعة
الجواب المختصر
كلا البارين يقدّمان 20 غ بروتين و1 غ سكر لكل بار (حسب الملصق)، لذا هما متنافسان متقاربان كوجبة خفيفة عالية البروتين قليلة السكر. اختر Quest إذا أردت أكبر قدر من الألياف (~14 غ لكل بار مقابل ~9 غ في ONE) أو تفضّل باراً أكثر كثافة ومضغاً. اختر ONE إذا كانت نكهات المخبوزات مثل Birthday Cake وMaple Glazed Doughnut والقوام الأطرى أهم بالنسبة لك.
اختر Quest Nutrition Protein Bar إذا…
- تريد ألياف مرتفعة (~14 غ في البار) لتبقى شبعانًا
- تفضل قوامًا يُمضغ وكثيفًا أكثر
- تأكل البارات كبديل وجبة أو بين الوجبات
اختر ONE Protein Bar إذا…
- تريد نكهات على طراز الحلويات طعمها كأنها متعة
- تفضل قوامًا أطرى وأنعم
- ~9 غ من الألياف لكل بار تكفيك
جنبًا إلى جنب
| Quest Nutrition Protein Bar | ONE Protein Bar | |
|---|---|---|
| البروتين | ~20 غ | 20 غ |
| السعرات الحرارية | ~190–200 | 220 |
| السكر (الملصق) | ~1 غ | 1 غ |
| الألياف (الملصق) | ~14 غ | ~9 غ |
| القوام | يُمضغ، كثيف | طري، ناعم |
| طراز النكهة | طراز الحلويات | طراز المخبوزات (Birthday Cake، Maple Doughnut) |
| الأنسب لـ | إبقاؤك شبعانًا، بديل وجبة | وجبة خفيفة بعد التمرين، تنوع النكهات |
أين تشتري
الأسئلة الشائعة
أي بار بروتين أفضل لخسارة الوزن؟
كلاهما يمكن أن يناسب خطة إنقاص الوزن: كل بار يحتوي على 20 غ بروتين و1 غ سكر، ما يساعد على التحكم بالجوع بين الوجبات. Quest فيه ألياف أكثر وسعرات أقل قليلاً، لذا قد يمنح شعوراً بالشبع لفترة أطول. في كل الأحوال، احسب البار ضمن سعراتك اليومية.
هل Quest أم ONE أكثر صحة؟
كلاهما يقدم ~20 غ بروتين و1 غ سكر على الملصق، إذن ملف ماكروهات متشابه. Quest يحتوي ألياف أكثر، وهي تدعم الهضم والشبع. 'أكثر صحة' يعتمد على ما تبحث عنه: ألياف أكثر وسعرات أقل (Quest) أو قوام أطرى وخيارات نكهة أكثر (ONE).
لماذا بارات Quest تحتوي ألياف كثيرة؟
تستخدم بارات Quest ألياف ذرة قابلة للذوبان ومصادر ألياف أخرى لإضافة الحجم والقوام مع إبقاء السكر منخفضًا. الألياف المرتفعة تساعدك على البقاء شبعانًا، وتدعم الهضم، وتبقي الكربوهيدرات الصافية منخفضة لمن يتابعها.
هل بارات ONE تحتوي كحول سكر؟
نعم. بارات ONE تدرج المالتيتول، وهو كحول سكري، ضمن المكونات الأولى (بينما يستخدم Quest الإريثريتول). بعض الأشخاص يشعرون بالانتفاخ أو اضطراب المعدة من الكحوليات السكرية بكميات كبيرة. إذا كنت حساساً، جرّب باراً واحداً أولاً.
المصادر
- Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration