Vital Proteins Collagen Peptides مقابل Ancient Nutrition Multi Collagen
آخر تحديث: بقلم الفريق التحريري لـ HealthWorldكيف نختار
قد نحصل على عمولة عند الشراء عبر روابطنا، دون أي تكلفة إضافية عليك. إفصاح الروابط التابعة
الجواب المختصر
Vital Proteins هو الخيار الأبسط: 20 غ من الكولاجين البقري من أبقار تتغذى على العشب وتُربّى في المراعي في الحصة المكوّنة من مغرفتين، ويذوب في المشروبات الساخنة والباردة. أما Ancient Nutrition Multi Collagen فيجمع خمسة أنواع من الكولاجين من أربعة مصادر غذائية لمن يريد تغطية أوسع. ولا توجد حتى الآن أدلة كافية على أن تعدد أنواع الكولاجين أفضل من الببتيدات أحادية المصدر، فاختر بحسب المصدر والنكهة والسعر.
اختر Vital Proteins Collagen Peptides إذا…
- تريد كولاجينًا بقريًا بسيطًا من مصدر واحد
- ستحركه في القهوة أو العصائر، ساخنةً أو باردة
- تفضل بدون نكهة
اختر Ancient Nutrition Multi Collagen Protein إذا…
- تريد عدة أنواع من الكولاجين في مسحوق واحد
- تحب وجود خيارات بنكهات
- لا مانع لديك من مصادر حيوانية متعددة
جنبًا إلى جنب
| Vital Proteins Collagen Peptides | Ancient Nutrition Multi Collagen Protein | |
|---|---|---|
| المصدر | بقري من أبقار تتغذى على العشب وتُربّى في المراعي | أربعة مصادر غذائية |
| أنواع الكولاجين | بقري (غالبًا النوعان I وIII) | خمسة أنواع |
| الحصة | 20 غ كولاجين في كل 2 مغرفة | راجع الملصق |
| النكهات | بدون نكهة | نسخ بدون نكهة وبنكهات |
| الخلط | يذوب ساخنًا أو باردًا | مسحوق |
| مراعاة النظام الغذائي | من لحم البقر | راجع المصادر إذا كنت تتجنب بعض المنتجات الحيوانية |
أين تشتري
الأسئلة الشائعة
هل يعمل مسحوق الكولاجين فعلًا؟
وجدت عدة دراسات مضبوطة تحسنًا متواضعًا في مرونة البشرة وترطيبها مع تناول ببتيدات الكولاجين يوميًا، وعادةً بعد 8 إلى 12 أسبوعًا. وكثير من الدراسات ممولة من الصناعة والنتائج متواضعة، فاجعل توقعاتك واقعية أيًّا كانت العلامة التي تختارها.
هل يمكن تناول الكولاجين مع القهوة؟
نعم. يمكن تحريك أيٍّ من المسحوقين في القهوة، ودرجات حرارة القهوة المعتادة لا تتلف ببتيدات الكولاجين. ويُذكر Vital Proteins تحديدًا بأنه يذوب في المشروبات الساخنة والباردة.
هل يمكن تناول الكرياتين والكولاجين في الوقت نفسه؟
نعم. لا يوجد تفاعل معروف بينهما، ويمكن وضع المسحوقين بدون نكهة في المشروب نفسه. لكن الكولاجين ليس بروتينًا كاملًا، فلا يغني عن الواي أو غيره من البروتينات الكاملة في بناء العضلات.
متى يُفضَّل تناول الكولاجين، صباحًا أم مساءً؟
أي وقت يناسب. لم تحدد الأبحاث وقتًا أفضل خلال اليوم، فتناوله في الوقت الذي ستتذكره فيه، كأن يكون مع قهوة الصباح.
المصادر
- Dietary Supplements — What You Need to Know — U.S. Food & Drug Administration