Liquid I.V. vs LMNT
Aktualisiert am Von der HealthWorld-RedaktionSo wählen wir aus
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Die kurze Antwort
LMNT ist die zuckerfreie Variante mit hohem Natriumgehalt: 1.000 mg Natrium und 200 mg Kalium pro Stick plus Magnesium, beliebt bei starken Schwitzern, Low-Carb-Essern und Menschen, die fasten. Liquid I.V. hat weniger Natrium, ergänzt B-Vitamine und Vitamin C, und die Originalformel enthält Zucker, was manche wegen des Geschmacks oder bei langen Einheiten bevorzugen. Wenn du hohen Blutdruck oder Nierenprobleme hast, sprich vor der regelmäßigen Einnahme beider mit deinem Arzt.
Wähle Liquid I.V. Hydration Multiplier, wenn …
- Du willst zusätzliche B-Vitamine und Vitamin C
- Du bevorzugst ein süßeres, fruchtigeres Getränk
- Du möchtest eine moderatere Menge Natrium
Wähle LMNT Electrolyte Drink Mix, wenn …
- Du willst null Zucker
- Du schwitzt stark oder trainierst lange
- Du ernährst dich Low-Carb oder fastest
Im direkten Vergleich
| Liquid I.V. Hydration Multiplier | LMNT Electrolyte Drink Mix | |
|---|---|---|
| Natrium | Weniger als LMNT; Etikett prüfen | 1.000 mg |
| Kalium | Enthalten; Etikett prüfen | 200 mg |
| Magnesium | Etikett prüfen | Enthalten |
| Zucker | Originalformel enthält Zucker; zuckerfreie Versionen gibt es | 0 g |
| Zugesetzte Vitamine | B3, B5, B6, B12 und C | Keine; nur Elektrolyte |
| Form | Sticks | Einzelportions-Sticks |
Wo du es kaufst
Häufige Fragen
Lohnt sich Liquid I.V.?
Es kann praktisch sein für Reisen, heiße Tage, lange Workouts oder starkes Schwitzen, und die zugesetzten Vitamine sprechen manche an. An einem normalen Tag decken Wasser und Essen den Elektrolytbedarf meist ab, und die Originalformel enthält zugesetzten Zucker. Vergleiche den Preis pro Portion damit, wie oft du es wirklich nutzen würdest.
Was ist besser als Liquid I.V.?
Das hängt davon ab, was du willst. Wenn du keinen Zucker und mehr Natrium möchtest, ist LMNT eine beliebte Alternative. Wenn du nur für den Alltag hydriert bleiben willst und kaum schwitzt, reicht in der Regel einfaches Wasser.
Brechen Elektrolyte das Fasten?
Zuckerfreie Elektrolyte wie LMNT gelten allgemein als fastentauglich, weil sie keinen Zucker enthalten. Die Originalformel von Liquid I.V. enthält Zucker und bricht daher das Fasten.
Kann man jeden Tag Elektrolyte trinken?
Die meisten gesunden Erwachsenen können das, solange die Gesamtmenge an Natrium zum Aktivitätsniveau passt. Die 1.000 mg Natrium pro LMNT-Stick sind viel, wenn du kaum schwitzt. Menschen mit hohem Blutdruck sowie Herz- oder Nierenproblemen sollten vorher ihren Arzt fragen.
Quellen
- Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration