Vital Proteins Collagen Peptides vs Ancient Nutrition Multi Collagen
Aktualisiert am Von der HealthWorld-RedaktionSo wählen wir aus
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Die kurze Antwort
Vital Proteins ist die einfachere Wahl: 20 g Kollagen von weidegefütterten Rindern aus Weidehaltung pro Portion mit zwei Scoops, das sich in heißen und kalten Getränken auflöst. Ancient Nutrition Multi Collagen kombiniert fünf Kollagentypen aus vier Nahrungsquellen für alle, die eine breitere Abdeckung wollen. Bisher gibt es wenig Belege dafür, dass mehr Kollagentypen besser wirken als ein Peptid aus einer Quelle – entscheide also nach Herkunft, Geschmack und Preis.
Wähle Vital Proteins Collagen Peptides, wenn …
- Du willst ein einfaches Rinderkollagen aus einer Quelle
- Du rührst es in Kaffee oder Smoothies ein, heiß oder kalt
- Du bevorzugst geschmacksneutral
Wähle Ancient Nutrition Multi Collagen Protein, wenn …
- Du willst mehrere Kollagentypen in einem Pulver
- Du magst aromatisierte Optionen
- Mehrere tierische Quellen sind für dich in Ordnung
Im direkten Vergleich
| Vital Proteins Collagen Peptides | Ancient Nutrition Multi Collagen Protein | |
|---|---|---|
| Quelle | Rind, weidegefüttert, aus Weidehaltung | Vier Nahrungsquellen |
| Kollagentypen | Rind (vor allem Typ I und III) | Fünf Typen |
| Portion | 20 g Kollagen pro 2 Scoops | Etikett prüfen |
| Geschmacksrichtungen | Geschmacksneutral | Geschmacksneutrale und aromatisierte Versionen |
| Anrühren | Löst sich heiß oder kalt | Pulver |
| Ernährungs-Check | Auf Rindfleischbasis | Quellen prüfen, wenn du bestimmte tierische Produkte meidest |
Wo du es kaufst
Häufige Fragen
Wirkt Kollagenpulver?
Mehrere kontrollierte Studien fanden mit täglichen Kollagenpeptiden moderate Verbesserungen bei Hautelastizität und Feuchtigkeit, meist nach 8–12 Wochen. Viele Studien sind von der Industrie finanziert und die Effekte moderat, setze also unabhängig von der Marke realistische Erwartungen.
Kann man Kollagen mit Kaffee nehmen?
Ja. Beide Pulver lassen sich in Kaffee einrühren, und normale Kaffeetemperaturen zerstören Kollagenpeptide nicht. Vital Proteins wird ausdrücklich dafür genannt, dass es sich in heißen wie kalten Getränken auflöst.
Kann man Kreatin und Kollagen gleichzeitig nehmen?
Ja. Eine Wechselwirkung ist nicht bekannt, und beide geschmacksneutralen Pulver können in dasselbe Getränk. Kollagen ist kein vollständiges Protein und ersetzt daher beim Muskelaufbau weder Whey noch andere vollständige Proteine.
Wann nimmt man Kollagen am besten, morgens oder abends?
Jede Tageszeit passt. Die Forschung hat keinen besten Zeitpunkt ermittelt, nimm es also, wann du es nicht vergisst – zum Beispiel in deinem Morgenkaffee.
Quellen
- Dietary Supplements — What You Need to Know — U.S. Food & Drug Administration