Liquid I.V. vs LMNT
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La réponse courte
LMNT est l'option sans sucre et riche en sodium, avec 1 000 mg de sodium et 200 mg de potassium par stick, plus du magnésium ; elle plaît à ceux qui transpirent beaucoup, aux adeptes du low-carb et aux personnes qui jeûnent. Liquid I.V. contient moins de sodium, ajoute des vitamines B et de la vitamine C, et sa formule d'origine contient du sucre, ce que certains préfèrent pour le goût ou les longues séances. Si vous avez de l'hypertension ou des problèmes rénaux, demandez l'avis de votre médecin avant d'en prendre régulièrement.
Choisissez Liquid I.V. Hydration Multiplier si…
- Vous voulez des vitamines B et de la vitamine C en plus
- Vous préférez une boisson plus sucrée et plus fruitée
- Vous voulez une quantité de sodium plus modérée
Choisissez LMNT Electrolyte Drink Mix si…
- Vous voulez zéro sucre
- Vous transpirez beaucoup ou vous vous entraînez longtemps
- Vous suivez un régime pauvre en glucides ou vous jeûnez
Côte à côte
| Liquid I.V. Hydration Multiplier | LMNT Electrolyte Drink Mix | |
|---|---|---|
| Sodium | Moins que LMNT ; vérifiez l'étiquette | 1 000 mg |
| Potassium | Inclus ; vérifiez l'étiquette | 200 mg |
| Magnésium | Vérifiez l'étiquette | Inclus |
| Sucres | La formule d'origine contient du sucre ; des versions sans sucre existent | 0 g |
| Vitamines ajoutées | B3, B5, B6, B12 et C | Aucune ; électrolytes uniquement |
| Format | Sticks | Sticks en dose individuelle |
Où acheter
Questions fréquentes
Liquid I.V. vaut-il le coup ?
Il peut être pratique en voyage, par temps chaud, pour les longues séances ou en cas de forte transpiration, et les vitamines ajoutées séduisent certains. Au quotidien, l'eau et l'alimentation couvrent en général vos besoins en électrolytes, et la formule d'origine ajoute du sucre. Comparez le prix par portion avec la fréquence réelle de votre usage.
Quelle alternative à Liquid I.V. ?
Cela dépend de ce que vous voulez. Si vous souhaitez zéro sucre et plus de sodium, LMNT est une alternative populaire. Si vous avez juste besoin d'une hydratation de tous les jours et que vous transpirez peu, l'eau suffit généralement.
Les électrolytes rompent-ils le jeûne ?
Les électrolytes sans sucre comme LMNT sont généralement considérés comme compatibles avec le jeûne car ils ne contiennent pas de sucre. La formule d'origine de Liquid I.V. contient du sucre : elle rompt donc le jeûne.
Peut-on boire des électrolytes tous les jours ?
La plupart des adultes en bonne santé le peuvent, tant que le sodium total reste raisonnable pour leur niveau d'activité. Les 1 000 mg de sodium par stick de LMNT, c'est beaucoup si vous transpirez peu. Les personnes souffrant d'hypertension ou de problèmes cardiaques ou rénaux doivent d'abord demander l'avis de leur médecin.
Sources
- Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration