Los mejores multivitamínicos de Amazon para hombres y mujeres
Actualizado el Por el equipo editorial de HealthWorldCómo elegimos
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Las mejores opciones de un vistazo
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Mejor para mujeres con poco presupuesto
vitafusion Women's Multivitamin GummiesPorción 2 gomitas · Forma Gomita
La oferta de multivitamínicos de Amazon va desde gomitas económicas hasta cápsulas de marcas profesionales, y el adecuado depende sobre todo de tu edad, tu sexo y cómo prefieres tomarlo. Comparamos cuatro opciones muy vendidas, una tableta para hombres de más de 50 años, un multi profesional de dos cápsulas y dos en gomitas, según lo que dice su etiqueta.
Nuestras opciones
#1Mejor para hombres mayores de 50
Centrum Silver Men 50+
Formulado para hombres de más de 50 años, sin hierro, con vitamina D3, B12 y licopeno, en una tableta al día. El frasco de 200 dura más de seis meses.
#2Mejor multi premium
Thorne Basic Nutrients 2/Day
Formas biodisponibles como la B12 y el folato metilados, bisglicinato de zinc y vitamina K2 en dos cápsulas al día, sin rellenos ni colorantes. Un frasco cubre 30 días.
#3Mejor para mujeres con poco presupuesto
vitafusion Women's Multivitamin Gummies
Vitaminas A, C, D, E, B6, B12, folato y biotina en dos gomitas de frambuesa al día, de la marca de vitaminas en gomitas más vendida de Estados Unidos, con uno de los costos diarios más bajos entre los multis para mujeres.
#4Mejor en gomitas para hombres
OLLY The Perfect Men's Multi
Vitaminas A, C, D, E y del complejo B, más zinc y licopeno, en dos gomitas de mora al día, sin colorantes ni sabores artificiales.
Qué buscar
- Hecho para tu edad y tu sexo
- Las fórmulas para hombres y para mayores de 50 suelen omitir el hierro, que la mayoría de los hombres y las mujeres posmenopáusicas no necesitan en un suplemento; Centrum Silver Men 50+ no lleva hierro. Si menstrúas, quizá necesites una fórmula con hierro, así que consulta a tu médico.
- Gomitas frente a tabletas y cápsulas
- Las gomitas son fáciles de tomar, pero contienen algo de azúcar y a menudo omiten minerales como el hierro y el calcio. En las tabletas y cápsulas cabe más. Revisa la tabla «Supplement Facts» para ver qué incluye realmente.
- Costo por día, no por frasco
- Divide el precio entre los días que dura: las 90 gomitas de OLLY, a dos al día, duran 45 días, mientras que las 200 tabletas de Centrum, a una al día, duran 200. Subscribe & Save, cuando está disponible, encaja con algo que tomas a diario.
- Análisis y caducidad
- Las estrellas no miden lo que hay en el frasco; sellos como USP Verified o NSF sí. Compra a Amazon o a la marca y revisa la fecha de caducidad, ya que las vitaminas pierden potencia con el tiempo.
- Suma tus otros suplementos
- Algunos multis aportan varias veces el valor diario de ciertos nutrientes. Si también tomas vitamina D, zinc u otros suplementos sueltos, súmalos para no pasarte de los límites máximos.
Preguntas frecuentes
¿Qué multivitamínico de Amazon es mejor para hombres?
A partir de los 50, Centrum Silver Men 50+ es una tableta diaria sencilla y sin hierro. Si prefieres masticar, OLLY Men's cubre las vitaminas A, C, D, E, las del grupo B y el zinc en dos gomitas, y Thorne Basic Nutrients 2/Day es la opción premium en cápsulas.
¿Qué multivitamínico de Amazon es mejor para mujeres?
Las gomitas vitafusion Women's cubren A, C, D, E, B6, B12, folato y biotina en dos gomitas con un costo diario bajo. Thorne Basic Nutrients 2/Day no es específico para un sexo y va bien a quien busca formas activas de los nutrientes. Si estás embarazada o intentas estarlo, pregunta a tu médico por un prenatal.
¿Las vitaminas en gomitas son tan buenas como las pastillas?
Pueden cubrir lo básico, y es más probable que tomes algo que te gusta. Pero las gomitas contienen algo de azúcar y a menudo omiten minerales como el hierro y el calcio, así que compara la etiqueta con lo que necesitas.
¿Un multivitamínico con biotina puede alterar los análisis de sangre?
Sí. La FDA ha advertido de que la biotina puede interferir con algunas pruebas de laboratorio, entre ellas ciertas pruebas cardíacas y de tiroides. Si tu multi contiene biotina, como vitafusion Women's, díselo a tu médico antes de cualquier análisis de sangre.
Fuentes
- Vitamin D — Fact Sheet for Health Professionals — NIH Office of Dietary Supplements
- Multivitamin/mineral Supplements — Fact Sheet — NIH Office of Dietary Supplements
- Vitamin C — Fact Sheet for Health Professionals — NIH Office of Dietary Supplements
- Vitamin K — Fact Sheet for Health Professionals — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration