Vital Proteins Collagen Peptides vs Ancient Nutrition Multi Collagen
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La respuesta corta
Vital Proteins es la opción más simple: 20 g de colágeno bovino de animales alimentados con pasto y criados en pastoreo por porción de dos scoops, que se disuelve en bebidas frías o calientes. Ancient Nutrition Multi Collagen combina cinco tipos de colágeno de cuatro fuentes alimentarias para quienes quieren una cobertura más amplia. Hasta ahora hay poca evidencia de que más tipos de colágeno funcionen mejor que un péptido de una sola fuente, así que elige según el origen, el sabor y el precio.
Elige Vital Proteins Collagen Peptides si…
- Quieres un colágeno bovino sencillo y de una sola fuente
- Lo vas a mezclar en café o batidos, fríos o calientes
- Prefieres que no tenga sabor
Elige Ancient Nutrition Multi Collagen Protein si…
- Quieres varios tipos de colágeno en un solo polvo
- Te gusta tener opciones con sabores
- No te importa que provenga de varias fuentes animales
Lado a lado
| Vital Proteins Collagen Peptides | Ancient Nutrition Multi Collagen Protein | |
|---|---|---|
| Origen | Bovino alimentado con pasto y criado en pastoreo | Cuatro fuentes alimentarias |
| Tipos de colágeno | Bovino (principalmente tipos I y III) | Cinco tipos |
| Porción | 20 g de colágeno por 2 scoops | Revisa la etiqueta |
| Sabores | Sin sabor | Versiones sin sabor y con sabores |
| Mezcla | Se disuelve en frío o en caliente | Polvo |
| Compatibilidad con tu dieta | A base de carne de res | Revisa las fuentes si evitas ciertos productos de origen animal |
Dónde comprar
Preguntas frecuentes
¿Funciona el colágeno en polvo?
Varios estudios controlados han encontrado mejoras modestas en la elasticidad y la hidratación de la piel con péptidos de colágeno diarios, normalmente tras 8 a 12 semanas. Muchos estudios están financiados por la industria y los resultados son modestos, así que ten expectativas realistas sea cual sea la marca que elijas.
¿Se puede tomar colágeno con café?
Sí. Ambos polvos se pueden revolver en el café, y las temperaturas normales del café no destruyen los péptidos de colágeno. De Vital Proteins se destaca específicamente que se disuelve en bebidas frías o calientes.
¿Se pueden tomar creatina y colágeno al mismo tiempo?
Sí. No se conoce ninguna interacción, y ambos polvos sin sabor pueden ir en la misma bebida. El colágeno no es una proteína completa, así que no reemplaza a la whey ni a otras proteínas completas para ganar músculo.
¿Cuándo tomar el colágeno, de mañana o de noche?
Cualquier momento sirve. La investigación no ha identificado una mejor hora del día, así que tómalo cuando te acuerdes, por ejemplo en tu café de la mañana.
Fuentes
- Dietary Supplements — What You Need to Know — U.S. Food & Drug Administration