Liquid I.V. vs LMNT
Atualizado em Pela equipe editorial da HealthWorldComo escolhemos
Podemos receber uma comissão quando você compra pelos nossos links, sem nenhum custo extra para você. Divulgação de afiliados
Resposta rápida
O LMNT é a opção sem açúcar e rica em sódio, com 1.000 mg de sódio e 200 mg de potássio por sachê, além de magnésio, popular entre quem transpira muito, quem segue low carb e quem faz jejum. O Liquid I.V. tem menos sódio, acrescenta vitaminas do complexo B e vitamina C, e a fórmula original contém açúcar, que alguns preferem pelo sabor ou em sessões longas. Se você tem pressão alta ou problemas nos rins, consulte seu médico antes de usar qualquer um dos dois com regularidade.
Escolha Liquid I.V. Hydration Multiplier se…
- Você quer vitaminas do complexo B e vitamina C adicionadas
- Você prefere uma bebida mais doce e frutada
- Você quer uma quantidade mais moderada de sódio
Escolha LMNT Electrolyte Drink Mix se…
- Você quer zero açúcar
- Você transpira muito ou faz treinos longos
- Você segue dieta low carb ou faz jejum
Lado a lado
| Liquid I.V. Hydration Multiplier | LMNT Electrolyte Drink Mix | |
|---|---|---|
| Sódio | Menos que o LMNT; confira o rótulo | 1.000 mg |
| Potássio | Incluído; confira o rótulo | 200 mg |
| Magnésio | Confira o rótulo | Incluído |
| Açúcar | A fórmula original contém açúcar; há versões sem açúcar | 0 g |
| Vitaminas adicionadas | B3, B5, B6, B12 e C | Nenhuma; só eletrólitos |
| Formato | Sachês | Sachês individuais |
Onde comprar
Perguntas frequentes
O Liquid I.V. vale a pena?
Pode ser prático para viagens, dias de calor, treinos longos ou suor intenso, e as vitaminas adicionadas agradam a algumas pessoas. Em um dia comum, água e comida costumam cobrir suas necessidades de eletrólitos, e a fórmula original contém açúcar. Compare o preço por porção com a frequência com que você realmente usaria.
O que é melhor que o Liquid I.V.?
Depende do que você procura. Se prefere zero açúcar e mais sódio, o LMNT é uma alternativa popular. Se só precisa de hidratação no dia a dia e não transpira muito, água pura costuma bastar.
Eletrólitos quebram o jejum?
Eletrólitos sem açúcar, como o LMNT, costumam ser considerados compatíveis com o jejum por não terem açúcar. A fórmula original do Liquid I.V. contém açúcar, então quebra o jejum.
Dá para tomar eletrólitos todos os dias?
A maioria dos adultos saudáveis pode, desde que o sódio total seja razoável para o seu nível de atividade. Os 1.000 mg de sódio por sachê do LMNT são muito se você não transpira bastante. Quem tem pressão alta ou problemas cardíacos ou renais deve perguntar ao médico antes.
Fontes
- Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration