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Melhores suplementos para dormir melhor

Dormir bem começa com rotina e ambiente. Magnésio, melatonina e adaptógenos calmantes são companheiros populares e bem tolerados de bons hábitos de sono.

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Comece pelo básico

  1. 1Mantenha o mesmo horário de dormir e acordar — até nos fins de semana
  2. 2Quarto escuro, fresco e silencioso
  3. 3Desligue as telas de 30 a 60 minutos antes de deitar
  4. 4A melatonina funciona melhor em doses baixas e por pouco tempo

Fale com um profissional

O conteúdo da HealthWorld tem caráter apenas informativo e não constitui aconselhamento médico. Converse com um profissional de saúde qualificado antes de começar a usar um suplemento, principalmente se você estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou convivendo com alguma condição de saúde.

Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA), a agência dos EUA para alimentos e medicamentos. Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir nenhuma doença.

Nossas escolhas para dormir melhor

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