Optimum Nutrition
Gold Standard 100% Whey
O whey protein mais icônico do mundo.
- Proteína
- Proteína 24 g
- BCAAs
- BCAAs 5,5 g
Melhores suplementos para ganhar massa muscular
O treino e a proteína total do dia fazem o trabalho pesado. Os suplementos apenas facilitam bater suas metas: um bom pó de proteína para fechar a conta e a creatina monohidratada, um dos suplementos esportivos mais estudados do mundo.
Podemos receber uma comissão quando você compra pelos nossos links, sem nenhum custo extra para você.
Comece pelo básico
- 1Treine com sobrecarga progressiva de 3 a 5 vezes por semana
- 2Distribua a proteína em 3 a 5 refeições por dia
- 3Durma de 7 a 9 horas — é na recuperação que o músculo é construído
- 4Use creatina todo dia; o horário importa muito menos que a constância
Fale com um profissional
O conteúdo da HealthWorld tem caráter apenas informativo e não constitui aconselhamento médico. Converse com um profissional de saúde qualificado antes de começar a usar um suplemento, principalmente se você estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou convivendo com alguma condição de saúde.
Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA), a agência dos EUA para alimentos e medicamentos. Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir nenhuma doença.
Nossas escolhas para ganhar massa muscular
Dymatize
ISO100 Hydrolyzed
Isolado de whey hidrolisado para uma proteína rápida e limpa.
- Proteína
- Proteína 25 g
- Tipo
- Tipo Isolado hidrolisado
Premier Protein
Protein Shake
30 g de proteína, pronto para beber.
- Proteína
- Proteína 30 g
- Calorias
- Calorias 160
Optimum Nutrition
Micronized Creatine Monohydrate
Creatina monohidratada pura, mais nada.
- Creatina
- Creatina 5 g
- Forma
- Forma Monohidratada
Isopure
Zero Carb Whey Isolate
Isolado puro, com zero carboidratos.
- Proteína
- Proteína 25 g
- Carboidratos
- Carboidratos 0 g
Orgain
Organic Protein Plant-Based
USDA Organic, vegana e cremosa.
- Proteína
- Proteína 21 g
- Origem
- Origem Mistura vegetal
Quest Nutrition
Protein Bar
A barra de proteína com pouco açúcar que começou tudo.
- Proteína
- Proteína ~20 g
- Açúcar
- Açúcar ~1 g
Myprotein
Creatine Monohydrate
A creatina econômica favorita da Europa.
- Forma
- Forma Monohidratada
- Sabor
- Sabor Sem sabor
Cellucor
C4 Original Pre-Workout
O pré-treino mais conhecido dos EUA.
- Cafeína
- Cafeína 150 mg
- Beta-alanina
- Beta-alanina Sim
Optimum Nutrition
Gold Standard Pre-Workout
O pré-treino da família Gold Standard.
- Cafeína
- Cafeína 175 mg
- Creatina
- Creatina 3 g
Orgain
Organic Protein + 50 Superfoods
Proteína vegetal com uma mistura de 50 superalimentos.
- Proteína
- Proteína 21 g
- Fibras
- Fibras 8 g
Fairlife
Core Power Protein Shake
Proteína do leite ultrafiltrado, pronta para beber.
- Proteína
- Proteína 24 g
- Calorias
- Calorias 130
Dymatize
Super Mass Gainer
Um hipercalórico para quem tem dificuldade de comer o suficiente.
- Proteína
- Proteína 52 g
- Calorias
- Calorias 1.200+
Muscle Milk
Pro Series Protein Shake
40 g de proteína em uma garrafa.
- Proteína
- Proteína 40 g
- Tamanho
- Tamanho 14 fl oz
Dymatize
Elite 100% Whey
Whey de digestão rápida, dos criadores do ISO100.
- Proteína
- Proteína 25 g
- BCAAs
- BCAAs 5,5 g
Myprotein
Impact Whey Protein
O whey mais vendido da Europa, em mais de 40 sabores.
- Proteína
- Proteína 22 g
- Calorias
- Calorias 120
Myprotein
Clear Whey Isolate
Whey que se bebe como suco, não como milkshake.
- Proteína
- Proteína 20 g
- BCAAs
- BCAAs 4,5 g
Barebells
Protein Bar
A barra de proteína que se come pelo sabor.
- Proteína
- Proteína 20 g
- Açúcar adicionado
- Açúcar adicionado 0 g
ONE
Protein Bar
Sabores de confeitaria, 20 g de proteína, 1 g de açúcar.
- Proteína
- Proteína 20 g
- Calorias
- Calorias 220
Grenade
Protein Bar
Em camadas, coberta de chocolate e com pouco açúcar.
- Proteína
- Proteína 20–22 g
- Açúcar
- Açúcar menos de 2 g
Pure Protein
Protein Bar
Uma barra clássica de 20 g de proteína, sem glúten no rótulo.
- Proteína
- Proteína 20–21 g
- Calorias
- Calorias 180–200
Misfits
Vegan Protein Bar
Barras vegetais com 15 g de proteína e quase nenhum açúcar.
- Proteína
- Proteína 15 g
- Açúcar
- Açúcar ≤1 g
Fulfil
Vitamin & Protein Bar
Barras de proteína cobertas de chocolate e com vitaminas adicionadas.
- Proteína
- Proteína 15–20 g
- Tamanho
- Tamanho 40 ou 55 g
Built
Puff Protein Bar
Uma barra de proteína leve, aerada e coberta de chocolate.
- Proteína
- Proteína 17 g
- Calorias
- Calorias 140–150
Myprotein
Layered Protein Bar
Camadas macias, centro crocante, 20 g de proteína.
- Proteína
- Proteína 20 g
- Calorias
- Calorias 206–227
Universal Nutrition
Animal Pak
O multivitamínico para quem treina, desde 1983.
- Porção
- Porção 1 pacote
- Forma
- Forma Comprimidos
Nutricost
Micronized Creatine Monohydrate
Creatina pura, mais nada — a creatina mais vendida da Amazon.
- Creatina
- Creatina 5 g
- Forma
- Forma Micronizada
Cellucor
C4 Sport Pre-Workout
O C4 mais suave, com selo NSF Certified for Sport.
- Cafeína
- Cafeína 135 mg
- Blend
- Blend 4,9 g
Ensure
Max Protein Shake
30 g de proteína e 1 g de açúcar, pronto para beber.
- Proteína
- Proteína 30 g
- Açúcar
- Açúcar 1 g
Pure Protein
Complete Protein Shake
30 g de proteína, menos de 1 g de açúcar.
- Proteína
- Proteína 30 g
- Açúcar
- Açúcar <1 g
Premier Protein
100% Whey Protein Powder
A famosa marca de shakes, na versão em pó.
- Proteína
- Proteína 30 g
- Calorias
- Calorias 150
Transparent Labs
100% Grass-Fed Whey Protein Isolate
Isolado de vacas alimentadas com capim, adoçado com estévia.
- Proteína
- Proteína 28 g
- Açúcar
- Açúcar 1 g
NAKED Nutrition
Naked Whey (Unflavored)
Um único ingrediente: whey de vacas alimentadas com capim.
- Proteína
- Proteína 25 g
- Ingredientes
- Ingredientes 1
Body Fortress
Super Advanced Whey Protein
Muita proteína por scoop a um preço econômico.
- Proteína
- Proteína 30 g
- Calorias
- Calorias 180
Lenny & Larry's
The Complete Cookie
Um cookie de proteína vegetal — um mimo, não uma refeição.
- Proteína
- Proteína 16 g
- Fibras
- Fibras 10 g