Os Melhores Multivitamínicos da Amazon para Homens e Mulheres
Atualizado em Pela equipe editorial da HealthWorldComo escolhemos
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As melhores escolhas num relance
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Melhor para mulheres com orçamento apertado
vitafusion Women's Multivitamin GummiesPorção 2 gomas · Forma Goma
A prateleira de multivitamínicos da Amazon vai de gomas baratas a cápsulas de marcas profissionais, e o certo para você depende principalmente da sua idade, do seu sexo e de como você prefere tomar. Comparamos pelo rótulo quatro opções muito vendidas: um comprimido para homens 50+, um multi profissional de duas cápsulas e duas gomas.
Nossas escolhas
#1Melhor para homens acima de 50
Centrum Silver Men 50+
Formulado para homens acima de 50 anos, sem ferro, com vitamina D3, B12 e licopeno, em um comprimido por dia. O frasco com 200 dura mais de seis meses.
#2Melhor multi premium
Thorne Basic Nutrients 2/Day
Formas biodisponíveis como B12 e folato metilados, bisglicinato de zinco e vitamina K2 em duas cápsulas por dia, sem aditivos nem corantes. Um frasco rende 30 dias.
#3Melhor para mulheres com orçamento apertado
vitafusion Women's Multivitamin Gummies
Vitaminas A, C, D, E, B6, B12, folato e biotina em duas gomas de framboesa por dia, da marca de vitaminas em goma mais vendida dos EUA, com um dos menores custos por dia entre os multis femininos.
#4Melhor goma masculina
OLLY The Perfect Men's Multi
Vitaminas A, C, D, E e do complexo B, mais zinco e licopeno, em duas gomas de amora por dia, sem corantes nem aromatizantes artificiais.
O que observar
- Feito para sua idade e seu sexo
- Fórmulas masculinas e 50+ costumam não ter ferro, que a maioria dos homens e das mulheres na pós-menopausa não precisa tomar em suplemento; o Centrum Silver Men 50+ não tem ferro. Se você menstrua, talvez precise de uma fórmula com ferro, então pergunte ao seu médico.
- Gomas x comprimidos e cápsulas
- As gomas são fáceis de tomar, mas têm um pouco de açúcar e muitas vezes deixam de fora minerais como ferro e cálcio. Comprimidos e cápsulas comportam mais. Confira na tabela de Supplement Facts o que realmente está incluído.
- Custo por dia, não por frasco
- Divida o preço pelos dias de uso: as 90 gomas do OLLY, duas por dia, duram 45 dias, enquanto os 200 comprimidos do Centrum, um por dia, duram 200. O Subscribe & Save, quando disponível, combina com algo que você toma todo dia.
- Testes e validade
- As estrelas não medem o que há no frasco; selos como USP Verified ou NSF, sim. Compre da Amazon ou da marca e confira a data de validade, já que as vitaminas perdem potência com o tempo.
- Some seus outros suplementos
- Alguns multis trazem várias vezes o valor diário de certos nutrientes. Se você também toma vitamina D, zinco ou outros suplementos isolados, some tudo para ficar dentro dos limites máximos.
Perguntas frequentes
Qual multivitamínico da Amazon é melhor para homens?
Acima dos 50, o Centrum Silver Men 50+ é um multi simples, de um comprimido por dia e sem ferro. Se você prefere mastigar, o OLLY Men's cobre as vitaminas A, C, D, E, as do complexo B e zinco em duas gomas, e o Thorne Basic Nutrients 2/Day é a opção premium em cápsulas.
Qual multivitamínico da Amazon é melhor para mulheres?
As gomas vitafusion Women's cobrem A, C, D, E, B6, B12, folato e biotina em duas gomas, com baixo custo por dia. O Thorne Basic Nutrients 2/Day não é específico para um sexo e serve para quem quer formas ativas dos nutrientes. Se você está grávida ou tentando engravidar, pergunte ao seu médico sobre um pré-natal.
Vitaminas em goma são tão boas quanto comprimidos?
Elas podem cobrir o básico, e é mais provável que você tome algo de que gosta. Mas as gomas têm um pouco de açúcar e muitas vezes deixam de fora minerais como ferro e cálcio, então compare o rótulo com o que você precisa.
Um multivitamínico com biotina pode afetar exames de sangue?
Sim. A FDA alertou que a biotina pode interferir em alguns exames de laboratório, incluindo certos exames cardíacos e de tireoide. Se o seu multi contém biotina, como o vitafusion Women's, avise seu médico antes de qualquer exame de sangue.
Fontes
- Vitamin D — Fact Sheet for Health Professionals — NIH Office of Dietary Supplements
- Multivitamin/mineral Supplements — Fact Sheet — NIH Office of Dietary Supplements
- Vitamin C — Fact Sheet for Health Professionals — NIH Office of Dietary Supplements
- Vitamin K — Fact Sheet for Health Professionals — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration