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Os Melhores Probióticos para Inchaço, Gases e Intestino Preso

Atualizado em Pela equipe editorial da HealthWorldComo escolhemos

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As melhores escolhas num relance

  1. 1
    Culturelle Daily Probiotic

    Melhor cepa bem estudada

    Culturelle Daily Probiotic

    UFC 10 bilhões · Cepa LGG

  2. 2
    Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once Daily

    Melhor com várias cepas

    Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once Daily

    Cepas Multicepa · Armazenamento Estável em temperatura ambiente

Os probióticos podem ajudar algumas pessoas com inchaço e gases, mas o resultado depende da cepa e da pessoa, e as evidências são variadas. O Culturelle, feito com a cepa LGG, bem pesquisada, é nossa primeira escolha, e a fórmula com várias cepas da Garden of Life é a alternativa se você quiser várias cepas. Dê de duas a quatro semanas a qualquer probiótico antes de julgá-lo.

Nossas escolhas

  1. Culturelle Daily Probiotic

    #1Melhor cepa bem estudada

    Culturelle Daily Probiotic

    10 bilhões de CFU de Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), uma das cepas probióticas mais pesquisadas, em uma cápsula por dia.

    UFC 10 bilhõesCepa LGGAmazon Todos os fatos →
  2. Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once Daily

    #2Melhor com várias cepas

    Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once Daily

    Um probiótico de uso diário com várias cepas, que dispensa refrigeração.

    Cepas MulticepaArmazenamento Estável em temperatura ambienteAmazon Todos os fatos →
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O que observar

Espere um período de adaptação
Algumas pessoas têm um pouco mais de gases ou inchaço na primeira semana ou duas de um novo probiótico. Comece com uma cápsula por dia e dê tempo ao tempo.
Cepas com pesquisas por trás
Escolha produtos que informem suas cepas. Cepas diferentes foram estudadas para diferentes queixas digestivas.
Primeiro, dieta e hábitos
O inchaço muitas vezes melhora com mudanças simples, como comer mais devagar, aumentar a fibra aos poucos e identificar alimentos que desencadeiam o problema. Um diário alimentar pode ajudar.
Saiba quando procurar um médico
Procure um médico se o inchaço for persistente ou vier com dor, perda de peso, sangue nas fezes, vômito ou uma mudança duradoura no hábito intestinal.

Perguntas frequentes

Probióticos ajudam com o inchaço?

Para algumas pessoas, sim. Estudos com certas cepas encontraram melhoras modestas no inchaço, sobretudo em pessoas com sintomas do tipo síndrome do intestino irritável, mas os resultados variam e muitos estudos são pequenos. Se você não notar mudança após cerca de quatro semanas, outra cepa ou outra abordagem pode servir melhor.

Posso tomar probiótico junto com antibióticos?

Sim, muita gente toma, e algumas cepas, incluindo a LGG, foram estudadas para uso durante o tratamento com antibióticos. Tome o probiótico com pelo menos duas horas de intervalo da dose do antibiótico. Consulte antes seu médico ou farmacêutico.

Probióticos ajudam com inchaço e intestino preso?

Algumas cepas foram estudadas para a regularidade, e algumas pessoas sentem que um probiótico ajuda tanto no inchaço quanto na prisão de ventre, mas probióticos não são laxantes e os resultados variam. Fibras, líquidos e movimento são os primeiros passos. Procure um médico se a prisão de ventre for nova, intensa ou durar mais de algumas semanas.

Quando tomar probiótico, de manhã ou à noite?

Escolha um horário de que você se lembre todos os dias e siga o rótulo, já que algumas marcas sugerem tomar junto com a refeição ou antes dela. A regularidade importa mais do que o horário.

Fontes