Os Melhores Probióticos para Mulheres
Atualizado em Pela equipe editorial da HealthWorldComo escolhemos
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As melhores escolhas num relance
- 1
Melhor fórmula feminina
Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once DailyCepas Multicepa · Armazenamento Estável em temperatura ambiente
- 2
O melhor probiótico depende das cepas que ele contém, e não de o frasco dizer “para mulheres”. Os benefícios são específicos de cada cepa, então procure cepas identificadas e uma contagem clara de CFU. O Garden of Life Dr. Formulated é nossa escolha de fórmula feminina com várias cepas, e o Culturelle é feito com LGG, uma das cepas probióticas mais pesquisadas.
Nossas escolhas
#1Melhor fórmula feminina
Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once Daily
Um probiótico com várias cepas, que dispensa refrigeração, tomado uma vez ao dia, com uma versão formulada para mulheres e também versões para homens e crianças.
#2Melhor cepa bem estudada
Culturelle Daily Probiotic
Feito com Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), com 10 bilhões de CFU em uma cápsula por dia para apoiar a saúde digestiva e imunológica.
O que observar
- Cepas identificadas
- Procure o nome completo da cepa, como Lactobacillus rhamnosus GG, e não só a espécie. As pesquisas se aplicam a cepas específicas.
- CFU até a data de validade
- Escolha produtos que garantam a contagem de CFU até a data de validade, e não apenas no momento da fabricação.
- Armazenamento
- Os probióticos que não precisam de refrigeração são práticos para viagem; os refrigerados precisam ficar gelados. Siga o rótulo.
- Expectativas realistas para a saúde íntima
- As pesquisas sobre probióticos para a saúde íntima feminina se concentram em cepas específicas de Lactobacillus e ainda estão em desenvolvimento. Probióticos não são um tratamento para infecções, então procure um médico diante de sintomas como corrimento incomum, odor ou coceira.
- Quando falar antes com o médico
- Se você está grávida, tem a imunidade comprometida ou está gravemente doente, converse com seu médico antes de tomar um probiótico.
Perguntas frequentes
Toda mulher deve tomar probiótico?
Não. Mulheres saudáveis não precisam de um probiótico, e uma alimentação rica em fibras e alimentos fermentados apoia a saúde intestinal da maioria das pessoas. Um probiótico pode valer a pena para um objetivo específico, como durante ou depois de um tratamento com antibióticos, de preferência após conversar com seu médico.
Quando tomar probiótico, de manhã ou à noite?
O melhor horário é aquele que você vai manter. Algumas marcas sugerem tomar junto com a refeição ou logo antes, então siga o rótulo. Tomar com regularidade por várias semanas importa mais do que o horário.
Probiótico faz ir ao banheiro?
Pode apoiar a regularidade de algumas pessoas, mas não é laxante. Algumas pessoas notam mudanças no hábito intestinal ou mais gases na primeira semana ou duas, enquanto o intestino se adapta.
Probióticos ajudam na saúde íntima ou no equilíbrio do pH?
Algumas cepas de Lactobacillus foram estudadas para apoiar um ambiente vaginal saudável, mas as evidências são limitadas e dependem da cepa. Um probiótico não é um tratamento para vaginose bacteriana nem para candidíase. Procure seu médico se tiver sintomas.
Fontes
- Probiotics — Fact Sheet for Health Professionals — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration