Quest vs ONE Barra de Proteína Comparadas
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Resposta rápida
As duas barras entregam 20 g de proteína e 1 g de açúcar por barra (rótulo), o que as torna concorrentes próximas como snack rico em proteína e com pouco açúcar. Escolha a Quest se quer mais fibras (~14 g por barra contra ~9 g na ONE) ou prefere uma barra mais densa e mastigável. Escolha a ONE se sabores de confeitaria como Birthday Cake e Maple Glazed Doughnut e uma textura mais macia importam mais para você.
Escolha Quest Nutrition Protein Bar se…
- Você quer muita fibra (~14 g por barra) para ficar saciado
- Você prefere uma textura mais mastigável e densa
- Você come barras como substituto de refeição ou entre refeições
Escolha ONE Protein Bar se…
- Você quer sabores tipo sobremesa que têm gosto de guloseima
- Você prefere uma textura mais macia e lisa
- ~9 g de fibras por barra são suficientes para você
Lado a lado
| Quest Nutrition Protein Bar | ONE Protein Bar | |
|---|---|---|
| Proteína | ~20 g | 20 g |
| Calorias | ~190–200 | 220 |
| Açúcar (rótulo) | ~1 g | 1 g |
| Fibras (rótulo) | ~14 g | ~9 g |
| Textura | Mastigável, densa | Macia, lisa |
| Estilo de sabor | Estilo sobremesa | Estilo confeitaria (Birthday Cake, Maple Doughnut) |
| Melhor para | Manter saciedade, substituto de refeição | Snack pós-treino, variedade de sabores |
Onde comprar
Perguntas frequentes
Qual barra de proteína é melhor para emagrecer?
As duas podem entrar num plano de emagrecimento: cada uma tem 20 g de proteína e 1 g de açúcar, o que ajuda com a fome entre as refeições. A Quest tem mais fibras e um pouco menos calorias, então pode saciar por mais tempo. De qualquer forma, conte a barra nas calorias do dia.
Quest ou ONE, qual é mais saudável?
As duas fornecem ~20 g de proteína e 1 g de açúcar no rótulo, então têm um perfil de macros parecido. Quest tem mais fibras, que apoiam a digestão e a saciedade. 'Mais saudável' depende do que você procura: mais fibras e menos calorias (Quest) ou textura mais macia e mais opções de sabor (ONE).
Por que as barras Quest têm tanta fibra?
As barras Quest usam fibra de milho solúvel e outras fontes de fibra para dar volume e textura enquanto mantêm o açúcar baixo. A fibra alta ajuda você a ficar saciado, apoia a digestão e mantém os carboidratos líquidos baixos para quem os acompanha.
As barras ONE contêm álcoois de açúcar?
Sim. As barras ONE listam maltitol, um álcool de açúcar, entre os primeiros ingredientes (a Quest usa eritritol). Algumas pessoas sentem inchaço ou desconforto estomacal com álcoois de açúcar em quantidades maiores. Se você é sensível, experimente uma barra primeiro.
Fontes
- Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration