Vital Proteins Collagen Peptides vs Ancient Nutrition Multi Collagen
Atualizado em Pela equipe editorial da HealthWorldComo escolhemos
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Resposta rápida
A Vital Proteins é a escolha mais simples: 20 g de colágeno bovino de animais criados a pasto e alimentados com capim por porção de dois scoops, que dissolve em bebidas quentes ou frias. O Ancient Nutrition Multi Collagen combina cinco tipos de colágeno de quatro fontes alimentares, para quem quer uma cobertura mais ampla. Até agora há pouca evidência de que mais tipos de colágeno funcionem melhor do que um peptídeo de fonte única, então escolha pela origem, pelo sabor e pelo preço.
Escolha Vital Proteins Collagen Peptides se…
- Você quer um colágeno bovino simples, de fonte única
- Você vai misturar no café ou em vitaminas, quentes ou frios
- Você prefere sem sabor
Escolha Ancient Nutrition Multi Collagen Protein se…
- Você quer vários tipos de colágeno em um só pó
- Você gosta de ter opções saborizadas
- Não tem problema para você haver várias fontes animais
Lado a lado
| Vital Proteins Collagen Peptides | Ancient Nutrition Multi Collagen Protein | |
|---|---|---|
| Origem | Bovina, criada a pasto e alimentada com capim | Quatro fontes alimentares |
| Tipos de colágeno | Bovino (principalmente tipos I e III) | Cinco tipos |
| Porção | 20 g de colágeno a cada 2 scoops | Confira o rótulo |
| Sabores | Sem sabor | Versões sem sabor e saborizadas |
| Mistura | Dissolve quente ou frio | Pó |
| Conferir na dieta | À base de carne bovina | Confira as fontes se você evita certos produtos de origem animal |
Onde comprar
Perguntas frequentes
Colágeno em pó funciona?
Vários estudos controlados encontraram melhoras modestas na elasticidade e na hidratação da pele com peptídeos de colágeno diários, geralmente após 8–12 semanas. Muitos estudos são financiados pela indústria e os resultados são modestos, então mantenha expectativas realistas, seja qual for a marca.
Posso tomar colágeno com café?
Pode. Os dois pós podem ser misturados no café, e as temperaturas normais do café não destroem os peptídeos de colágeno. A Vital Proteins é conhecida especificamente por dissolver em bebidas quentes ou frias.
Posso tomar creatina e colágeno ao mesmo tempo?
Pode. Não há interação conhecida, e os dois pós sem sabor podem ir na mesma bebida. O colágeno não é uma proteína completa, então não substitui o whey nem outras proteínas completas para ganhar massa muscular.
Qual o melhor horário para tomar colágeno, de manhã ou à noite?
Qualquer horário serve. As pesquisas não identificaram um melhor momento do dia, então tome quando você tiver mais chance de lembrar, como no café da manhã.
Fontes
- Dietary Supplements — What You Need to Know — U.S. Food & Drug Administration