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Os Melhores Suplementos de CoQ10 e Ubiquinol

Atualizado em Pela equipe editorial da HealthWorldComo escolhemos

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As melhores escolhas num relance

  1. 1
    Qunol Ubiquinol 100 mg

    Melhor no geral

    Qunol Ubiquinol 100 mg

    Ubiquinol 100 mg · Forma Cápsula gelatinosa

A CoQ10 é um composto que suas células usam para produzir energia, e os níveis dela no corpo diminuem naturalmente com a idade. O ubiquinol é a sua forma ativa, reduzida, enquanto a CoQ10 comum (ubiquinona) é convertida nele dentro do corpo. O Qunol Ubiquinol 100 mg é nossa escolha; é o único produto de CoQ10 que listamos por enquanto, então use a lista abaixo se for comparar outros.

Nossas escolhas

  1. Qunol Ubiquinol 100 mg

    #1Melhor no geral

    Qunol Ubiquinol 100 mg

    100 mg de ubiquinol, a forma ativa da CoQ10, em uma cápsula mole prática por dia.

    Ubiquinol 100 mgForma Cápsula gelatinosaAmazon Todos os fatos →
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O que observar

Ubiquinol ou ubiquinona
O ubiquinol costuma custar mais; a ubiquinona (indicada simplesmente como CoQ10) é mais barata e é a forma usada na maioria dos estudos. Algumas pesquisas sugerem que o ubiquinol é mais bem absorvido, sobretudo por idosos, mas as evidências são variadas.
Dose
As doses comuns em suplementos são de 100–200 mg por dia. A CoQ10 é lipossolúvel, então tome com uma refeição que contenha um pouco de gordura.
Cápsulas moles
A CoQ10 costuma ser mais bem absorvida a partir de cápsulas moles com óleo do que de comprimidos secos ou pós.
Interações com medicamentos
A CoQ10 pode reduzir o efeito da varfarina e pode baixar a pressão arterial. Se você usa anticoagulantes ou remédios para a pressão ou para diabetes, converse antes com seu médico.

Perguntas frequentes

Posso tomar CoQ10 com estatinas?

Em geral, sim, e muitos usuários de estatina tomam. As estatinas reduzem os níveis de CoQ10 no corpo, e por isso o suplemento é popular entre quem as usa, embora os estudos sobre se ele alivia as dores musculares associadas às estatinas sejam variados. Converse com seu médico antes de começar, principalmente se você também usa anticoagulantes.

Ubiquinol ou CoQ10: qual é melhor?

Os dois elevam os níveis de CoQ10 no sangue. O ubiquinol é a forma ativa e pode ser mais bem absorvido por algumas pessoas, principalmente idosos, mas custa mais. A CoQ10 comum tomada com uma refeição que tenha gordura funciona bem para muita gente.

A CoQ10 é diferente para mulheres?

Não. As mesmas formas e doses valem para mulheres e homens. Se você está grávida, amamentando ou tentando engravidar, converse com seu médico antes de tomar CoQ10.

Fontes