Dymatize ISO100 vs Optimum Nutrition Gold Standard Whey
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Resposta rápida
Os dois são wheys confiáveis e muito vendidos, com proteína parecida por scoop: 25 g no ISO100 e 24 g no Gold Standard. Escolha o ISO100 se quer um isolado de whey puro e hidrolisado, com muito pouca gordura e açúcar, ou se o whey comum pesa no seu estômago. Escolha o Gold Standard se quer um coringa confiável para o dia a dia, com uma enorme variedade de sabores, e não precisa de um isolado puro.
Escolha Dymatize ISO100 Hydrolyzed se…
- Você quer um isolado de whey puro, com muito pouca gordura e açúcar
- O whey comum parece pesado ou difícil de digerir
- Você toma proteína principalmente depois do treino
Escolha Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey se…
- Você quer um coringa clássico para o dia a dia
- A variedade de sabores importa para você, inclusive a opção sem sabor
- Você não precisa de um isolado puro
Lado a lado
| Dymatize ISO100 Hydrolyzed | Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey | |
|---|---|---|
| Proteína por porção | 25 g | 24 g |
| Tipo de proteína | Isolado de whey hidrolisado | Blend de whey; o isolado é o ingrediente principal |
| Gordura e açúcar | Muito baixos | Baixos, embora blends costumem ter um pouco mais que o isolado puro |
| Lactose | Muito pouca (isolado) | Um pouco mais que um isolado puro |
| Mistura | Textura leve | Mistura só com a coqueteleira |
| Ideal para | Pós-treino, estômagos sensíveis | Uso geral no dia a dia |
Onde comprar
Perguntas frequentes
O Dymatize ISO100 é melhor que o Gold Standard?
Não em tudo. O ISO100 é um isolado hidrolisado mais puro, que combina com quem quer o mínimo de gordura e açúcar ou acha o whey pesado. O Gold Standard é um blend com base em isolado e quase a mesma proteína por scoop. Para ganhar massa muscular, os dois rendem de forma parecida quando você atinge sua meta diária de proteína.
Qual é melhor para quem tem intolerância à lactose?
O ISO100, por ser um isolado puro, contém muito pouca lactose e costuma ser mais bem tolerado por quem tem intolerância leve. O Gold Standard é majoritariamente isolado, mas inclui outras formas de whey. Nenhum dos dois serve para quem tem alergia ao leite.
Posso tomar whey e creatina ao mesmo tempo?
Pode. Qualquer uma das duas proteínas funciona bem com um scoop de creatina sem sabor misturado, e não há interação conhecida entre elas.
Fontes
- Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration