Beste Proteinpulver ohne künstliche Süßstoffe
Aktualisiert am Von der HealthWorld-RedaktionSo wählen wir aus
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Die besten Empfehlungen auf einen Blick
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Der verlässlichste Weg, Sucralose, Acesulfam K und Stevia zu vermeiden, ist geschmacksneutrales Protein, das du selbst mit Obst, Kakao oder Kaffee aromatisierst. Isopures Whey-Isolat ohne Geschmack und Optimum Nutritions Gold Standard ohne Geschmack sind unsere Empfehlungen. Die Sorten mit Geschmack der meisten Proteinpulver, auch dieser, sind gesüßt – achte also darauf, die Dose ohne Geschmack zu kaufen.
Unsere Tipps
#1Bester Gesamtsieger (ohne Geschmack)
Isopure Zero Carb Whey Isolate
100 % Whey-Protein-Isolat mit 25 g Protein und 0 g Kohlenhydraten und Zucker pro Portion. Wähle die Variante ohne Geschmack für ein Pulver ganz ohne Süßungsmittel.
#2Bester Whey-Blend ohne Geschmack
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
Gold Standard gibt es neben den vielen Geschmacksrichtungen auch ohne Geschmack. Whey-Isolat ist der Hauptbestandteil, mit 24 g Protein pro Messlöffel.
Worauf du achten solltest
- Lies die ganze Zutatenliste
- Süßungsmittel tauchen unter vielen Namen auf: Sucralose, Acesulfam-Kalium (Ace-K), Aspartam, Stevia (Steviolglycoside oder Reb A), Mönchsfrucht (Luo Han Guo) und Zuckeralkohole wie Erythrit.
- „Natürlich gesüßt“ heißt nicht süßungsmittelfrei
- Stevia und Mönchsfrucht werden oft als natürlich beworben, sind aber trotzdem Süßungsmittel. Wenn du gar keine willst, achte auf „unflavored“ oder „unsweetened“ auf der Vorderseite der Dose.
- Kurze Zutatenlisten
- Die einfachsten Proteine ohne Geschmack führen ein oder zwei Zutaten auf, oft das Protein plus einen Emulgator wie Sonnenblumen- oder Sojalecithin, damit es sich besser mischt.
- Aromatisiere es selbst
- Mixe Protein ohne Geschmack mit Banane, Beeren, Kakaopulver, Zimt oder Kaffee. So bestimmst du Süße und Zuckergehalt selbst.
Häufige Fragen
Proteinpulver mit Milch oder mit Wasser?
Protein ohne Geschmack schmeckt mild und leicht milchig. Milch überdeckt das besser und macht es cremiger, während Wasser die wenigsten Kalorien liefert. Viele bevorzugen geschmacksneutrales Protein im Smoothie oder in Joghurt oder Haferbrei eingerührt.
Kann man Kreatin mit Proteinpulver mischen?
Ja. Kreatin und Protein ohne Geschmack passen gut zusammen, da keines Süßungsmittel oder Geschmack hinzufügt. Es ist keine Wechselwirkung zwischen beiden bekannt.
Ist Proteinpulver schlecht für die Nieren?
Studien an gesunden Menschen haben nicht gezeigt, dass die normale Anwendung von Proteinpulver die Nieren schädigt. Wenn du eine Nierenerkrankung oder eingeschränkte Nierenfunktion hast, sprich vor der Einnahme von Proteinpulver mit deinem Arzt, da du Protein womöglich begrenzen musst.
Quellen
- Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration