Le migliori proteine in polvere senza dolcificanti artificiali
Aggiornato il A cura della redazione di HealthWorldCome scegliamo
Potremmo ricevere una commissione se acquisti tramite i nostri link, senza alcun costo aggiuntivo per te. Informativa sugli affiliati
As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.
Le migliori scelte in breve
- 1
Migliore in assoluto (non aromatizzata)
Isopure Zero Carb Whey IsolateProteine 25 g · Carboidrati 0 g
- 2
Miglior blend di whey non aromatizzato
Optimum Nutrition Gold Standard 100% WheyProteine 24 g · BCAA 5,5 g
Il modo più affidabile per evitare sucralosio, acesulfame K e stevia è comprare una proteina non aromatizzata e aggiungere tu il gusto con frutta, cacao o caffè. La whey isolate non aromatizzata di Isopure e la Gold Standard non aromatizzata di Optimum Nutrition sono le nostre scelte. Le versioni aromatizzate della maggior parte delle proteine in polvere, queste incluse, sono dolcificate, quindi assicurati di comprare il barattolo non aromatizzato.
Le nostre scelte
#1Migliore in assoluto (non aromatizzata)
Isopure Zero Carb Whey Isolate
Proteina isolata del siero di latte al 100% con 25 g di proteine e 0 g di carboidrati e zuccheri per dose. Scegli la versione non aromatizzata per una polvere senza alcun dolcificante.
#2Miglior blend di whey non aromatizzato
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
Gold Standard esiste anche in versione non aromatizzata, oltre ai tanti gusti. La proteina isolata del siero di latte è l'ingrediente principale, con 24 g di proteine per misurino.
Cosa cercare
- Leggi tutto l'elenco degli ingredienti
- I dolcificanti compaiono con molti nomi: sucralosio, acesulfame di potassio (Ace-K), aspartame, stevia (glicosidi steviolici o Reb A), monk fruit (luo han guo) e polialcoli come l'eritritolo.
- «Dolcificata naturalmente» non vuol dire senza dolcificanti
- Stevia e monk fruit sono spesso presentati come naturali, ma restano dolcificanti. Se non ne vuoi, cerca la dicitura «non aromatizzata» o «non zuccherata» sul davanti del barattolo.
- Elenchi di ingredienti brevi
- Le proteine non aromatizzate più semplici riportano uno o due ingredienti, spesso la proteina più un emulsionante come la lecitina di girasole o di soia che ne facilita lo scioglimento.
- Aromatizzala tu
- Frulla la proteina non aromatizzata con banana, frutti di bosco, cacao in polvere, cannella o caffè. Sei tu a controllare dolcezza e zuccheri.
Domande frequenti
La proteina in polvere è meglio con latte o con acqua?
La proteina non aromatizzata ha un sapore delicato e leggermente lattiginoso. Il latte lo copre meglio e la rende più cremosa, mentre l'acqua mantiene le calorie al minimo. Molte persone preferiscono la proteina non aromatizzata frullata in uno smoothie o mescolata a yogurt o fiocchi d'avena.
Si può mescolare la creatina con la proteina in polvere?
Sì. Creatina e proteina non aromatizzate stanno bene insieme, perché nessuna delle due aggiunge dolcificanti o aromi. Non risultano interazioni tra le due.
La proteina in polvere fa male ai reni?
La ricerca sulle persone sane non ha dimostrato che il normale uso di proteine in polvere danneggi i reni. Se hai una malattia renale o una funzione renale ridotta, parla con il tuo medico prima di aggiungere proteine in polvere, perché potresti dover limitare le proteine.
Fonti
- Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Supplements — U.S. Food & Drug Administration